Menyiapkan ASI perah sebelum kembali bekerja
Persiapan yang tenang dimulai dua sampai tiga pekan sebelum hari pertama masuk kerja.
Mulai memerah 2–3 pekan sebelum kembali bekerja, satu sesi per hari di jam yang sama. Tujuannya membangun stok bertahap, bukan menumpuk cepat.
Simpan ASI perah dalam wadah bersih dengan tanggal dan jam. Di kulkas bagian bawah bertahan sekitar 3 hari; di freezer terpisah bisa lebih lama.
Di tempat kerja, perah setiap 3 jam untuk menjaga produksi. Bila tidak ada ruang laktasi, ruang tertutup yang bersih dan cooler bag sudah cukup.
Yang perlu diwaspadai: payudara terasa keras, nyeri, disertai demam. Ini bisa menjadi tanda mastitis dan perlu ditangani, bukan didiamkan.
Cahyati Fitri Mumpuni, S.Keb., BdnBidanSetiap ibu dan setiap pemulihan berbeda. Kirim pertanyaan kamu lewat WhatsApp, saya biasanya menjawab dalam 2 jam.
Jadwalkan sekarang